Los estiramientos son aquellos ejercicios en que la elongación muscular (el estiramiento del músculo) se hace con fines de mantenimiento del ROM (rango de movimiento articular) o con fines de mejorar el calentamiento.

Trabajamos la flexibilidad para mejorar el rango del movimiento mejorando la capacidad de elongación de los músculos de esa articulación.